海带加一宝,吃一次等于慢跑1小时,营养美味还减脂

2022-06-15 15:45:42 编辑: 路西 来源:女人屋
海带加一宝,吃一次等于慢跑1小时,营养美味还减脂,夏天的高温让人很不舒服,但不可否认的是,这的确是大家减肥的最佳时机。要想成功减肥,需要注意两点,首先是适当的运动,其次是控制饮食,尽量吃低脂肪、低热量、低糖的食物,运动是建立在自觉的基础上,所以我今天主要和大家谈谈第二点。
其实低热、低脂、低糖的食材有很多,大家可以根据自己的情况选择和搭配,今天要推荐的是我个人比较喜欢的一种,其实这种食材是冻豆腐,大家一定吃过,它和海带搭配的,味道和减肥效果都很好。
【海带减肥汤】
准备食材,冷冻豆腐、海带、味噌、葱、盐、食用油。

制作步骤:
1、海带买回来后不能直接使用,最好先用清水浸泡,以保证纯度,浸泡后一个小时左右取出冲洗干净,然后沥干水分使用。冻豆腐要先解冻,然后清洗干净,再切成自己想要的大小,最后将大葱切成碎花使用。

2、另外,准备一个比较干净的小碗,然后在里面加入一勺大酱,再加入适量的水进行搅拌,稀释后即可使用。

3、锅里烧食用油适量,减肥的时候尽量少放一点,烤出葱香味,然后加海带烤一下,再把稀释好的大酱下锅拌匀调味,然后加水下锅烧开即可,冻豆腐,再把锅里的水烧开后,盖上锅盖炖5分钟左右,再放一点盐下锅拌匀即可食用。

汤的制作真的不难,即使是厨房的新手也能做到,真的有很好的减肥效果,如果你有减肥方面的需求,或者单纯想补充营养的话,都是不错的选择。你还知道什么美食的做法呢?快在评论区留下你的想法吧。

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标签:美体
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