怎么练成蜜桃臀不粗腿 蜜桃臀锻炼要注意什么

2016-11-14 15:27:35 编辑: 水中花 来源:妆点网

  想要拥有傲人的身材,美臀是少不了的。现在什么臀部最迷人,蜜桃臀要当属第一了,蜜桃臀可帮少女迷倒很多俊男帅哥,今日小编给大家带来蜜桃美臀大法,看完之后你也能拥有傲人身材。

  洗澡瘦臀:洗澡的时候身体变得暖和柔软,血液循环更加迅速,这个时候也是最好的瘦身减肥时刻。在浴缸中放满温水,坐在浴缸中让上半身和双腿呈垂直状态,并将双腿绷直。将一条腿屈起,同时将上半身往前俯,维持这个状态10秒,然后换脚重复。这样可以起到缩紧臀部肌肉的作用。

  刷牙瘦臀:在刷牙或者漱口的时候,身体站直,双腿并拢,肩部挺起打开,用力缩紧臀部。缩紧然后放松,再不断重复缩紧和放松的动作。这样可以起到美化大腿和臀部线条的作用。

标签:蜜桃臀
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