女性补肾吃什么粥最好呢?

2022-07-02 13:33:23 编辑: 路西 来源:女人屋

通过饮食来达到补肾的目的是很多现代女性的选择,特别通过喝粥的方法!那么女性补肾吃什么粥最好呢?女人补肾的粥有哪些呢?今日小编推荐六款女人补肾的粥,让女性朋友轻松把肾补起来!
女人补肾粥
一,黑米黑豆莲子粥
1、糙米、黑米、黑豆、红豆、燕麦均洗净,泡发;莲子洗净,泡发后去莲心。
2、锅置火上,加入适量清水,放入糙米、黑豆、黑米、红豆、莲子、燕麦开大火煮沸。
3、最后转小火煮至各材料均熟,粥呈浓稠状时,调入白糖拌匀即可。
二,淡菜虾米西芹粥
1、粳米淘洗干净,放入清水中浸泡;虾米处理干净;淡菜洗净;西芹洗净切好。
2、锅置火上,放入粳米,加适量清水煮至八成熟。
3、放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成,加盐、鸡精、香油调匀,撒上葱花便成。
三,鸡肉芹菜芝麻粥
1、芹菜洗净切粒;鸡蛋取蛋清备用;鸡脯肉洗净切丝,用料酒、蛋清腌制;粳米洗净。
2、锅中注水,下粳米煮至米粒开花,下腌好的鸡肉、姜末。
3、再下芹菜粒拌匀,加盐调味,撒上黑芝麻、葱花即可。
四,枸杞煲鸡粥
1、鸡肉、猪肉洗净切片;大米淘净,泡半小时。
2、大米放入锅中,倒入适量冷开水,大火烧沸,下入鸡肉、姜末、枸杞、猪肉,倒入鸡高汤,转中火熬煮。
3、转小火熬出香味,加盐调味即可。
五,干贝花生粥
1、大米洗净,入清水中浸泡;干贝用温水泡发,洗净后撕成细丝;紫菜、芹菜切碎。
2、沸水放入大米煮至五成熟。
3、放入干贝、花生煮至粥将熟,放紫菜、芹菜稍煮,加盐、味精、酱油、胡椒粉调味即可。
六,榛子枸杞粥
1、将榛子仁捣碎,然后与枸杞一同加水煎汁。
2、去渣取汁与粳米一同用文火熬煮成粥即可。

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标签:女性补肾
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