奇异果的营养价值多丰富？
2021-09-25 21:09:42
编辑： 路西
来源：女人屋
大家都知道奇异果是含有大量的维生素C的，其实奇异果的营养价值并不止这样，含有维生素C的水果有很多，那为什么奇异果一直深受大家喜欢的，奇异果拥有很高的营养价值，下面就由小编为大家详细介绍一下奇异果营养价值有哪些。
奇异果里面含有非常高的维生素C，根据调查研究数据显示，每一百毫升的维生素C就含有一百毫克的维生素C，人体需要的维生素C每天1000毫克左右，10个奇异果就可以完全满足人体的每日需求了，而且奇异果还可以增加人体的免疫力以及抵抗力，平时感冒的时候多吃点奇异果就非常好。
奇异果除了含有丰富的维生素C之外还拥有丰富的纤维以及果胶，果实中的矿物质镁对于便秘的效果非常好，平时生活中如果有这些症状的话可以多食用一些奇异果。
奇异果中含有的叶酸也非常丰富，在女性怀孕的时候多吃奇异果还可以预防胎儿的畸形，除了叶酸之外奇异果还含有一种成分叫做精氨酸，这种成分可以改善血液流动情况，防止血管中出现血栓，对于心脑血管疾病有一定的预防效果。
奇异果是含有营养素种类最多的水果，奇异果的果实中含有糖类、蛋白质等等多种成分，由此也能看出奇异果的营养成分是非常高的，平时食用对于身体是很补的。奇异果还含有水果中的叶绿素成分，普通水果成熟之后就没有叶绿素了，但是奇异果在成熟之后果实仍然是绿色的，就代表奇异果果实成熟之后还含有丰富的叶绿素。
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