女人补胶原蛋白吃什么有效 揭补充胶原蛋白的5类食物

2017-11-24 12:00:25 编辑: 苹果 来源:女人屋

  胶原蛋白是每个人的都喜欢的,因为胶原蛋白能够为我们人体的细胞提供结构上的支持,能够维持年轻靓丽的皮肤。随着年龄的增长,我们体内分解的胶原蛋白会逐渐减少,这样就会导致我们的皮肤松弛有皱纹,对于女人来说这是非常可怕的。没有哪个女人想要自己变老的,所以就要多补充胶原蛋白,那么女人补胶原蛋白吃什么最好呢?怎样能够让我们的皮肤更加紧致亮白呢?

女人补胶原蛋白吃什么

  鱼类

  胶原蛋白的外层是由脂肪包裹着的,金枪鱼和鲑鱼能够令脂肪变强,从而里面的胶原蛋白也是最好的,女人多吃鱼补充胶原蛋白是很好的。

  红色蔬菜

  对于红色的蔬菜是具有抗氧化作用的,能够给我们的皮肤提供很多的胶原蛋白,还能让我们外在的皮肤不受紫外线的侵害,是有防晒作用的食物,女性可以多吃红椒、西红柿等红色的食物。

女人补胶原蛋白吃什么

  深绿色和橙色的蔬菜

  像菠菜、甘蓝等蔬菜都含有很丰富的维生素c,能够在体内加速胶原蛋白的生成,还能够抵御其他物质对体内胶原蛋白的破坏,女人就要多食用深绿色蔬菜。橙色的蔬菜像胡萝卜,番薯之类的有丰富的维生素A,能够修护被破坏的胶原蛋白。

  大豆类

  凡是大豆类的食物我们都要多食用,因为豆类的食物中含有的染料木黄酮,这是一种能加速胶原蛋白再生的食物,还能够让我们的皮肤衰落得到抑制。

女人补胶原蛋白吃什么

  浆果类食物

  对于黑莓和树莓这样的浆果食物来说,它们能够将我们体内的自由基排除,也能增减胶原蛋白在我们体内的生成,多食用这些食物,让我们体内胶原蛋白增加就不会使我们的皮肤松弛了。

标签:胶原蛋白 女人
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