睡觉磨牙是什么原因 晚上睡觉磨牙该怎么办

2017-11-09 13:05:21 编辑: pearl 来源:女人屋

  睡觉是人一天中最舒适的状态,有些人在睡觉的时候容易磨牙,这到底是什么原因呢?难道和人的身体健康有关系吗?如果是这样的话大家还是要注意一下。在睡觉时导致磨牙的原因有很多种,我们要了解磨牙是在什么情况下出现,也可以创造一个良好的睡眠状态。

睡觉磨牙是什么原因

  磨牙是因为什么

  1、 精神兴奋

  有时候磨牙是由于人的大脑兴奋中失去控制,很难平衡兴奋和非兴奋之间的关系,这样会诱发咀嚼肌痉挛,从而在睡觉的时候会产生磨牙。

  2、 肚子里有寄生虫

  这样的情况一般发生在孩子身上,如果肠道里有寄生虫就会有磨牙的情况出现,所以父母在发现孩子睡觉磨牙时尽快给孩子杀虫,当然一定要去医院看过之后再做决定。

睡觉磨牙是什么原因

  3、 吃太饱

  如果人在睡觉前吃的太多也很容易造成晚上磨牙,主要是消化系统不能很快的消化食物,导致管理消化系统的大脑一直处于兴奋的状态,从而发生磨牙。

  4、 营养不均衡

  当人的身体营养不平衡的时候也会出现磨牙,比如那些挑食的人缺乏营养,一些维生素和营养物质得不到补充,所以才会造成牙齿之间的摩擦。

睡觉磨牙是什么原因

  5、 作息不规律

  该到时间睡觉就睡觉,没有好的作息时间,还经常熬夜的人最容易磨牙,精神兴奋加上情绪波动大影响了脑神经,接着转化为牙齿磨动。

睡觉磨牙是什么原因

  怎么改善磨牙症状

  压力是导致磨牙最主要的症状,所以要想减轻磨牙还得进行减压,可以通过锻炼或者冥想来减轻压力,要用乐观的态度和身边的人相处,心情愉快了也能有助于睡眠。平常不要发脾气,保持积极向上的心态,最重要的是要按时休息,只有休息好了才能有健康的身体。

标签:睡觉 磨牙
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