热量低含水多,咸中带甜清脆爽口,常吃美白肌肤又减肥

2022-06-15 15:51:22 编辑: 路西 来源:女人屋
众所周知,养生里食物是是最重要的一项,可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗,如何搭配吃是合适的呢:我是大熊,每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来,愿大家吃起来健康。

黄瓜是一种既可以当作是食物,又可以当作是水果的东西,有美容养颜,清热的功效。很多人在减肥时会多吃黄瓜,也有很多女性使用黄瓜敷面膜,所以说黄瓜是很健康的绿色食物。
吃黄瓜鸡丁的好处
第一:
黄瓜鸡丁中的黄瓜的热量非常低,而且黄瓜还是一种高纤维的食物。所以生活中,不管我们怎么吃黄瓜也不会变胖。其次黄瓜含有的高纤维还可以促进人体肠胃的蠕动,有利于食物的消化的吸收,还有防止便秘的作用。
第二:黄瓜鸡丁中的黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液。营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾,常吃还有助于预防肾结石。
科学大熊推荐吃吃黄瓜鸡丁的养生搭配:鸡胸肉+黄瓜,鸡丁外酥里嫩,黄瓜清脆不出水,健康又好吃,不管是下酒还是下饭,都是不错的选择。
科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:黄瓜鸡丁
食材准备:鸡胸肉、黄瓜,盐、胡椒粉、蚝油、食用油、淀粉、生抽等。
科学大熊把做法介绍下:
首先:黄瓜洗净切丁。鸡胸肉切丁,加入生抽、淀粉、盐、黑胡椒抓拌腌制十五分钟。
然后:起锅烧油,油热后下黄瓜,翻炒60秒后,加入腌制好的鸡胸肉,倒入蚝油,翻炒至鸡胸肉熟后就可以出锅准备开吃了。

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